LESROOSTER
Het lesrooster is ingedeeld in groepen. Kijk welke groep het beste past bij jouw leeftijd en boksniveau.
GROEPEN
Bij VBSK Albert Cuyp kun je terecht voor verschillende bokstrainingen in groepsverband. Alle lessen zijn daarbij toegankelijk voor zowel jongens/mannen als meisjes/vrouwen. Het lesrooster is ingedeeld op basis van leeftijd en boksniveau. De leeftijdsgrenzen zijn niet heel hard, maar meer een richtlijn. Zo mag een recreant aansluiten bij de senioren, als hij/zij zich hier prettiger bij voelt. En, een actieve senior kan aansluiten bij de recreanten, als hij/zij een extra lesje wil volgen.
De lessen voor de wedstrijdboksers zijn alleen toegankelijk in overleg met de trainers en/of van het feit of een wedstrijdbokser beschikt over een geldige wedstrijdlicentie.
De groepen die wij hanteren zijn:
JUNIOREN – jongens en meisjes, vanaf 14 t/m 16 jaar
Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij het boksen voor junioren ligt de nadruk van de boksles op het vertrouwd raken met de eigen kracht, het ontwikkelen van motoriek, bijbrengen van discipline en verbeteren van het uithoudingsvermogen. De jongeren krijgen les in klassieke zelfverdedigings- en bokstechnieken, om daardoor zelfverzekerder in de wereld te staan. Sparren doen we alleen als iemand daar na gedegen training écht klaar voor is en ook dan maken we goede afspraken over wat er wel en niet kan.
RECREANTEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 t/m 34 jaar (en ouder)
Voor de recreanten bieden we een aantal verschillende trainingen aan zoals:
- Boks Basics – voor beginnende boksers én voor diegenen die hun boks basics aan willen scherpen. Bij deze training ligt de focus op de basisvaardigheden van de bokssport. De training vindt plaats op bokszakken en bokspalen. Er wordt niet gespard tijdens deze les.
- Zak-training – voor beginnende & medior boksers. Bij deze training ligt de focus op het trainen van uithoudingsvermogen en kracht. De training vindt plaats op bokszakken en bokspalen. Er wordt niet gespard tijdens deze les.
- Techniek & sparren – voor medior boksers. Bij deze training ligt de focus op het trainen van uithoudingsvermogen, techniek, coördinatie en kracht. Eén-op-één-training afgewisseld met zaktraining. Aan het eind van de les kan er gespard worden.
SENIOREN – mannen en vrouwen, vanaf 35 jaar en ouder
Onder het motto ‘Je bent nooit te oud om te boksen’, krijg je de meest complete training voor lichaam & geest. Kom in korte tijd weer in topconditie (als je blijft komen!). Sla de stress compleet van je af op de bokszak of tijdens het sparren aan het eind van de les. Alles onder professionele begeleiding en met respect voor elkaar. De groep senioren is een gevarieerd gezelschap, zowel qua leeftijd (35 – 75 jaar oud) als werkzame achtergrond. Een enthousiaste groep waar naast maximale inspanning ook tijd is – na de training – voor maximale ontspanning in een buurtkroeg nabij. De meeste vrijwilligers, verbonden aan onze club, trainen in deze seniorengroep en zijn zeer betrokken bij ‘De Cuyp’.
Voor de duidelijkheid, het is voor de senioren ook mogelijk om deel te nemen aan de recreanten-lessen.
WEDSTRIJDBOKSERS – mannen en vrouwen, vanaf 17 jaar en ouder
Deze bokslessen zijn speciaal bedoeld voor gevorderde boksers die nog een extra stapje bij willen zetten en/of wedstrijdboksers met wedstrijdlicentie. Je kunt je hier niet zelf voor inschrijven. De trainer bepaald of je hiervoor in aanmerking komt. Wil je dus gaan wedstrijdboksen, bespreek dit dan met de trainer(s) en zij bepalen of je hier klaar voor bent. Deze lessen worden verder alleen gegeven bij voldoende animo en zijn niet te boeken via ons ledensysteem.
LESROOSTER MET INGANG VAN MAANDAG 4/09/2023
De lessen zijn toegankelijk voor onze leden en zijn op inschrijving via de GRIB CLUB-app (Apple) of de VBSK-app (Android). Deze Apps zijn gratis te downloaden vanuit de Apple App-store of de Google Play-store.
Op verzoek van de trainer dient een geldig identificatiebewijs te kunnen worden getoond.
De lessen voor de wedstrijdboksers zijn alleen toegankelijk in overleg met de trainers.
Proeflessen zijn ook mogelijk, maar dan alleen op afspraak.