LESROOSTER (M.I.V. 2 SEPTEMBER 2021)

De zomervakantie zit er weer op en vanaf donderdag 2 september gaat ons reguliere lesrooster weer van start. Dit keer met 2 kleine aanpassingen. De boksles op maandagavond wordt nog intensiever en gaat van een lesduur van 1 uur naar 1½ uur. De boksles op de woensdagavond start een half uur later dan gebruikelijk en begint om 19:30 uur. Alle lessen starten bij de ingang van de boksschool en daar zal de trainer in overleg met de leden bepalen of er binnen dan wel buiten getraind zal gaan worden. Zorg dus dat je op tijd aanwezig bent voor een les. Ben je te laat, dan heb je de kans dat de deur op slot zit. Ook kan het zijn dat de training buiten gegeven wordt in het nabij gelegen Sarphati-park (bij het basketbalveldje). Alle lessen worden gegeven volgens de geldende Corona-protocollen per leeftijdsgroep. Bij ziekte kom je NIET trainen. De kleedkamers zijn wel weer open, al verdient het de voorkeur om je thuis om te kleden. Na het trainen pak je je spullen op en verlaat de boksschool zo snel als mogelijk is. Om deel te kunnen nemen aan een les, dien je je te hebben geregistreerd via onze VBSK-app. Ben je niet geregistreerd, dan kun je ook niet deelnemen aan de les. We hanteren een maximum aantal leden per les, waardoor tijdig inschrijven ook wordt aangeraden.

De afgelopen maanden hebben we een groot aantal zoom-bokslessen opgenomen. Deze staan in ons leden-portal. Heb je een les gemist of wil je in eigen comfort een boksles volgen, ga dan eens kijken op het leden-portal!

GROEPEN

Bij VBSK Albert Cuyp kun je terecht voor verschillende bokstrainingen in groepsverband. Alle lessen zijn daarbij toegankelijk voor zowel jongens/mannen als meisjes/vrouwen. Het lesrooster is ingedeeld op basis van leeftijd. Deze leeftijdsgrenzen zijn niet heel hard, maar meer een richtlijn. Zo mag een recreant aansluiten bij de senioren, als hij/zij zich hier prettiger bij voelt en kan een actieve senior aansluiten bij de recreanten, als hij/zij een extra lesje wil volgen. Tijdens de openingstijden is het verder mogelijk om vrij te trainen in de ringzaal. Dit altijd in overleg met de dienstdoende trainer.

De groepen die wij hanteren zijn:

JUNIOREN – jongens en meisjes, vanaf 11 t/m 16 jaar

Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij het boksen voor junioren ligt de nadruk van de boksles op het vertrouwd raken met de eigen kracht, het ontwikkelen van motoriek, bijbrengen van discipline en verbeteren van het uithoudingsvermogen. De jongeren krijgen les in klassieke zelfverdedigings- en bokstechnieken, om daardoor zelfverzekerder in de wereld te staan. Sparren doen we alleen als iemand daar na gedegen training écht klaar voor is en ook dan maken we goede afspraken over wat er wel en niet kan.

RECREANTEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 t/m 34 jaar

Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij de recreatieve bokslessen ligt de focus op het trainen van uithoudingsvermogen, techniek, coördinatie en kracht. Sparren doen we verder alleen als je daar, na gedegen training, klaar voor bent. Wij zorgen ervoor dat je na de training niet alleen met een vermoeid lichaam, maar vooral ook met een voldaan gevoel, naar buiten stapt.

SENIOREN – mannen en vrouwen, vanaf 35 jaar en ouder

Onder het motto ‘Je bent nooit te oud om te boksen’, krijg je de meest complete training voor lichaam & geest. Kom in korte tijd weer in topconditie (als je blijft komen!). Sla de stress compleet van je af op de bokszak of tijdens het sparren aan het eind van de les. Alles onder professionele begeleiding en met respect voor elkaar. De groep senioren is een gevarieerd gezelschap, zowel qua leeftijd (35 – 75 jaar oud) als werkzame achtergrond. Een enthousiaste groep waar naast maximale inspanning ook tijd is – na de training – voor maximale ontspanning in een buurtkroeg nabij. De meeste vrijwilligers, verbonden aan onze club, trainen in deze seniorengroep en zijn zeer betrokken bij ‘De Cuyp’.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10:00 - 11:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
10:00 - 11:00
Trainer: Digna Poelman / Drani Daku
18:00 - 19:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Rocky El Fallah
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Digna Poelman
19:00 - 20:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 - 34 jaar
19:00 - 20:30
Trainer: Gilbert Hallie
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 - 34 jaar
19:30 - 20:30
Trainer: Drani Daku
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 t/m 34 jaar
19:15 - 20:15
Trainer: Digna Poelman

SENIOREN
Mannen en vrouwen
35 jaar en ouder
20:30 - 21:30
Trainer: Digna Poelman
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00

Maandag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 - 34 jaar
    · Trainer: Gilbert Hallie
    19:00 - 20:30

Dinsdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Rocky El Fallah
    18:00 - 19:00

Woensdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 - 34 jaar
    · Trainer: Drani Daku
    19:30 - 20:30

Donderdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    18:00 - 19:00
  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 t/m 34 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    19:15 - 20:15
  • SENIOREN Mannen en vrouwen
    35 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman
    20:30 - 21:30

Zaterdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman / Drani Daku
    10:00 - 11:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
18:00 - 19:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Rocky El Fallah
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Digna Poelman

Dinsdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Rocky El Fallah
    18:00 - 19:00

Donderdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    18:00 - 19:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10:00 - 11:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
10:00 - 11:00
Trainer: Digna Poelman / Drani Daku
19:00 - 20:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 - 34 jaar
19:00 - 20:30
Trainer: Gilbert Hallie
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 - 34 jaar
19:30 - 20:30
Trainer: Drani Daku
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 t/m 34 jaar
19:15 - 20:15
Trainer: Digna Poelman
20:00 - 21:00

Maandag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 - 34 jaar
    · Trainer: Gilbert Hallie
    19:00 - 20:30

Woensdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 - 34 jaar
    · Trainer: Drani Daku
    19:30 - 20:30

Donderdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 t/m 34 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    19:15 - 20:15

Zaterdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman / Drani Daku
    10:00 - 11:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
20:00 - 21:00
SENIOREN
Mannen en vrouwen
35 jaar en ouder
20:30 - 21:30
Trainer: Digna Poelman
21:00 - 22:00

Donderdag

  • SENIOREN Mannen en vrouwen
    35 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman
    20:30 - 21:30
No events available!
NOTE 1: BIJ ZIEKTE NIET KOMEN TRAINEN EN GEWOON THUIS BLIJVEN. WIJ METEN JE TEMPERATUUR VOOR AANVANG VAN DE TRAINING. BIJ EEN VERHOGING WORD JE TERUG NAAR HUIS GESTUURD.
NOTE 2: HOUD ONZE SOCIAL MEDIA GOED IN DE GATEN VOOR EVENTUELE LAST-MINUTE ROOSTERAANPASSINGEN.
NOTE 3: NA DE LES DIEN JE ZELF JE BOKSZAK SCHOON TE MAKEN VOOR DE VOLGENDE LES. DESINFECTIEDOEKJES ZIJN VOORRADIG BIJ DE CLUB.