ONS LESROOSTER (M.I.V. ZATERDAG 15 JANUARI 2022)
Vanaf zaterdag 15 januari 2022 mag is weer binnen getraind worden. Ook mogen de trainingen weer na 17:00 uur plaats vinden. Dit betekent concreet dat wij per direct weer terugkeren naar ons reguliere lesrooster.
De lessen zijn toegankelijk voor onze leden en zijn op inschrijving via onze VBSK-app. Daarnaast dient een ieder een geldige corona-check (3G) te kunnen tonen evenals een geldig identificatiebewijs. Proeflessen zijn ook mogelijk, maar dan alleen op afspraak.
TIP: Het afgelopen jaar hebben we een groot aantal zoom-bokslessen opgenomen. Deze staan in ons leden-portal. Heb je een les gemist of wil je in eigen comfort een boksles volgen, ga dan eens kijken op het leden-portal!
GROEPEN
Bij VBSK Albert Cuyp kun je terecht voor verschillende bokstrainingen in groepsverband. Alle lessen zijn daarbij toegankelijk voor zowel jongens/mannen als meisjes/vrouwen. Het lesrooster is ingedeeld op basis van leeftijd en boksniveau. Deze leeftijdsgrenzen zijn niet heel hard, maar meer een richtlijn. Zo mag een recreant aansluiten bij de senioren, als hij/zij zich hier prettiger bij voelt en kan een actieve senior aansluiten bij de recreanten, als hij/zij een extra lesje wil volgen. Tijdens de openingstijden is het verder mogelijk om vrij te trainen in de ringzaal. Dit altijd in overleg met de dienstdoende trainer.
De groepen die wij hanteren zijn:
JUNIOREN – jongens en meisjes, vanaf 11 t/m 16 jaar
Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij het boksen voor junioren ligt de nadruk van de boksles op het vertrouwd raken met de eigen kracht, het ontwikkelen van motoriek, bijbrengen van discipline en verbeteren van het uithoudingsvermogen. De jongeren krijgen les in klassieke zelfverdedigings- en bokstechnieken, om daardoor zelfverzekerder in de wereld te staan. Sparren doen we alleen als iemand daar na gedegen training écht klaar voor is en ook dan maken we goede afspraken over wat er wel en niet kan.
RECREANTEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 t/m 34 jaar (en ouder)
Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij de recreatieve bokslessen ligt de focus op het trainen van uithoudingsvermogen, techniek, coördinatie en kracht. Sparren doen we verder alleen als je daar, na gedegen training, klaar voor bent. Wij zorgen ervoor dat je na de training niet alleen met een vermoeid lichaam, maar vooral ook met een voldaan gevoel, naar buiten stapt.
SENIOREN – mannen en vrouwen, vanaf 35 jaar en ouder
Onder het motto ‘Je bent nooit te oud om te boksen’, krijg je de meest complete training voor lichaam & geest. Kom in korte tijd weer in topconditie (als je blijft komen!). Sla de stress compleet van je af op de bokszak of tijdens het sparren aan het eind van de les. Alles onder professionele begeleiding en met respect voor elkaar. De groep senioren is een gevarieerd gezelschap, zowel qua leeftijd (35 – 75 jaar oud) als werkzame achtergrond. Een enthousiaste groep waar naast maximale inspanning ook tijd is – na de training – voor maximale ontspanning in een buurtkroeg nabij. De meeste vrijwilligers, verbonden aan onze club, trainen in deze seniorengroep en zijn zeer betrokken bij ‘De Cuyp’.
Voor de duidelijkheid, het is voor de senioren ook mogelijk om deel te nemen aan de recreanten-lessen.
BOKS BASICS – mannen en vrouwen, vanaf 17 jaar en ouder
Deze boksles is speciaal bedoeld voor de beginnende boksers én voor diegenen die hun boks basics aan willen scherpen. De les is grotendeels gericht op de basis-technieken van de bokssport. De training vindt plaats op de bokszakken en bokspalen.
WEDSTRIJD BOKSEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 jaar en ouder
Deze boksles is speciaal bedoeld voor wedstrijdboksers en boksers die nog een extra stapje bij willen zetten. Je kunt je hier niet zelf voor inschrijven. De trainer bepaald of je hiervoor in aanmerking komt. Wil je dus gaan wedstrijdboksen, bespreek dit dan met de trainer(s) en zij bepalen of je hier klaar voor bent. Deze les wordt verder alleen gegeven bij voldoende animo en is niet te boeken via ons ledensysteem.