ONS LESROOSTER (M.I.V.  ZATERDAG 15 JANUARI 2022)

Vanaf zaterdag 15 januari 2022 mag is weer binnen getraind worden. Ook mogen de trainingen weer na 17:00 uur plaats vinden. Dit betekent concreet dat wij per direct weer terugkeren naar ons reguliere lesrooster.

De lessen zijn toegankelijk voor onze leden en zijn op inschrijving via onze VBSK-app. Daarnaast dient een ieder een geldige corona-check (3G) te kunnen tonen evenals een geldig identificatiebewijs. Proeflessen zijn ook mogelijk, maar dan alleen op afspraak.

TIP: Het afgelopen jaar hebben we een groot aantal zoom-bokslessen opgenomen. Deze staan in ons leden-portal. Heb je een les gemist of wil je in eigen comfort een boksles volgen, ga dan eens kijken op het leden-portal!

GROEPEN

Bij VBSK Albert Cuyp kun je terecht voor verschillende bokstrainingen in groepsverband. Alle lessen zijn daarbij toegankelijk voor zowel jongens/mannen als meisjes/vrouwen. Het lesrooster is ingedeeld op basis van leeftijd en boksniveau. Deze leeftijdsgrenzen zijn niet heel hard, maar meer een richtlijn. Zo mag een recreant aansluiten bij de senioren, als hij/zij zich hier prettiger bij voelt en kan een actieve senior aansluiten bij de recreanten, als hij/zij een extra lesje wil volgen. Tijdens de openingstijden is het verder mogelijk om vrij te trainen in de ringzaal. Dit altijd in overleg met de dienstdoende trainer.

De groepen die wij hanteren zijn:

JUNIOREN – jongens en meisjes, vanaf 11 t/m 16 jaar

Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij het boksen voor junioren ligt de nadruk van de boksles op het vertrouwd raken met de eigen kracht, het ontwikkelen van motoriek, bijbrengen van discipline en verbeteren van het uithoudingsvermogen. De jongeren krijgen les in klassieke zelfverdedigings- en bokstechnieken, om daardoor zelfverzekerder in de wereld te staan. Sparren doen we alleen als iemand daar na gedegen training écht klaar voor is en ook dan maken we goede afspraken over wat er wel en niet kan.

RECREANTEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 t/m 34 jaar (en ouder)

Bij VBSK Albert Cuyp wordt onder professionele begeleiding (gediplomeerde boksleraren) op een veilige en verantwoorde manier boksles gegeven. Bij de recreatieve bokslessen ligt de focus op het trainen van uithoudingsvermogen, techniek, coördinatie en kracht. Sparren doen we verder alleen als je daar, na gedegen training, klaar voor bent. Wij zorgen ervoor dat je na de training niet alleen met een vermoeid lichaam, maar vooral ook met een voldaan gevoel, naar buiten stapt.

SENIOREN – mannen en vrouwen, vanaf 35 jaar en ouder

Onder het motto ‘Je bent nooit te oud om te boksen’, krijg je de meest complete training voor lichaam & geest. Kom in korte tijd weer in topconditie (als je blijft komen!). Sla de stress compleet van je af op de bokszak of tijdens het sparren aan het eind van de les. Alles onder professionele begeleiding en met respect voor elkaar. De groep senioren is een gevarieerd gezelschap, zowel qua leeftijd (35 – 75 jaar oud) als werkzame achtergrond. Een enthousiaste groep waar naast maximale inspanning ook tijd is – na de training – voor maximale ontspanning in een buurtkroeg nabij. De meeste vrijwilligers, verbonden aan onze club, trainen in deze seniorengroep en zijn zeer betrokken bij ‘De Cuyp’.

Voor de duidelijkheid, het is voor de senioren ook mogelijk om deel te nemen aan de recreanten-lessen.

BOKS BASICS – mannen en vrouwen, vanaf 17 jaar en ouder

Deze boksles is speciaal bedoeld voor de beginnende boksers én voor diegenen die hun boks basics aan willen scherpen. De les is grotendeels gericht op de basis-technieken van de bokssport. De training vindt plaats op de bokszakken en bokspalen.

WEDSTRIJD BOKSEN – mannen en vrouwen, vanaf 17 jaar en ouder

Deze boksles is speciaal bedoeld voor wedstrijdboksers en boksers die nog een extra stapje bij willen zetten. Je kunt je hier niet zelf voor inschrijven. De trainer bepaald of je hiervoor in aanmerking komt. Wil je dus gaan wedstrijdboksen, bespreek dit dan met de trainer(s) en zij bepalen of je hier klaar voor bent. Deze les wordt verder alleen gegeven bij voldoende animo en is niet te boeken via ons ledensysteem.

HUIDIG LESROOSTER (M.I.V. ZATERDAG 15 JANUARI 2022)
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10:00 - 11:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
10:00 - 11:00
Trainer: Digna Poelman / Gino Titahena
17:00 - 18:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
17:30 - 18:30
Trainer: Fritz Nijman

BOKS BASICS
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
18:45 - 19:45
Trainer: Fritz Nijman
18:00 - 19:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Digna Poelman
19:00 - 20:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
19:00 - 20:30
Trainer: Gilbert Hallie
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
19:30 - 20:30
Trainer: Fritz Nijman
RECREANTENBokszaktraining

WEDSTRIJD BOKSEN
Alleen voor wedstrijdboksers
geselecteerd door de trainer(s)
19:30 - 21:00
Trainer: Digna Poelman
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 t/m 34 jaar
19:15 - 20:15
Trainer: Digna Poelman

SENIOREN
Mannen en vrouwen
35 jaar en ouder
20:30 - 21:30
Trainer: Digna Poelman
20:00 - 21:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
20:00 - 21:00
Trainer: Gino Titahena
21:00 - 22:00

Maandag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Gilbert Hallie
    19:00 - 20:30

Dinsdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Fritz Nijman
    17:30 - 18:30
  • BOKS BASICS Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Fritz Nijman
    18:45 - 19:45
  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Gino Titahena
    20:00 - 21:00

Woensdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Fritz Nijman
    19:30 - 20:30
  • WEDSTRIJD BOKSEN Alleen voor wedstrijdboksers
    geselecteerd door de trainer(s)
    · Trainer: Digna Poelman
    19:30 - 21:00

Donderdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    18:00 - 19:00
  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 t/m 34 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    19:15 - 20:15
  • SENIOREN Mannen en vrouwen
    35 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman
    20:30 - 21:30

Zaterdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman / Gino Titahena
    10:00 - 11:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
18:00 - 19:00
BOKS BASICS
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
18:45 - 19:45
Trainer: Fritz Nijman
19:00 - 20:00

Dinsdag

  • BOKS BASICS Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Fritz Nijman
    18:45 - 19:45
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
17:00 - 18:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
17:30 - 18:30
Trainer: Fritz Nijman
18:00 - 19:00
JUNIOREN
Jongens en meisjes
11 t/m 16 jaar
18:00 - 19:00
Trainer: Digna Poelman

Dinsdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Fritz Nijman
    17:30 - 18:30

Donderdag

  • JUNIOREN Jongens en meisjes
    11 t/m 16 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    18:00 - 19:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10:00 - 11:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
10:00 - 11:00
Trainer: Digna Poelman / Gino Titahena
19:00 - 20:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
19:00 - 20:30
Trainer: Gilbert Hallie
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
19:30 - 20:30
Trainer: Fritz Nijman
RECREANTENBokszaktraining
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 t/m 34 jaar
19:15 - 20:15
Trainer: Digna Poelman
20:00 - 21:00
RECREANTEN
Mannen en vrouwen
17 jaar en ouder
20:00 - 21:00
Trainer: Gino Titahena

Maandag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Gilbert Hallie
    19:00 - 20:30

Dinsdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Gino Titahena
    20:00 - 21:00

Woensdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Fritz Nijman
    19:30 - 20:30

Donderdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 t/m 34 jaar
    · Trainer: Digna Poelman
    19:15 - 20:15

Zaterdag

  • RECREANTEN Mannen en vrouwen
    17 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman / Gino Titahena
    10:00 - 11:00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
20:00 - 21:00
SENIOREN
Mannen en vrouwen
35 jaar en ouder
20:30 - 21:30
Trainer: Digna Poelman
21:00 - 22:00

Donderdag

  • SENIOREN Mannen en vrouwen
    35 jaar en ouder
    · Trainer: Digna Poelman
    20:30 - 21:30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
19:00 - 20:00
WEDSTRIJD BOKSEN
Alleen voor wedstrijdboksers
geselecteerd door de trainer(s)
19:30 - 21:00
Trainer: Digna Poelman
20:00 - 21:00

Woensdag

  • WEDSTRIJD BOKSEN Alleen voor wedstrijdboksers
    geselecteerd door de trainer(s)
    · Trainer: Digna Poelman
    19:30 - 21:00
No events available!
NOTE 1: BIJ ZIEKTE NIET KOMEN TRAINEN EN GEWOON THUIS BLIJVEN. WIJ CONTROLEREN VÓÓR DE LES MET DE CORONACHECK-SCANNER OF JE EEN GELDIG CORONABEWIJS KUNT OVERLEGGEN. HIERBIJ GAAN WE UIT VAN 3G (GETEST/GEVACCINEERD/GENEZEN). ZORG OOK DAT JE EEN GELDIG IDENTITEITSBEWIJS BIJ JE HEBT.
NOTE 2: HOUD ONZE SOCIAL MEDIA GOED IN DE GATEN VOOR EVENTUELE LAST-MINUTE ROOSTERAANPASSINGEN.
NOTE 3: NA DE LES DIEN JE ZELF JE BOKSZAK SCHOON TE MAKEN VOOR DE VOLGENDE LES. DESINFECTIEDOEKJES ZIJN VOORRADIG BIJ DE CLUB
NOTE 5: LIEFST THUIS OMKLEDEN EN DOUCHEN.